ストレスを貯める、リラックスを貯める

朝、5時20分に目覚ましがなります。
朝食や弁当を作りながらラジオを聞きます。
先日のラジオ健康講座でやっていたのですが
「ストレスは溜まります。溜まるとイライラしたり不機嫌になります。また、リラックスも溜まります。リラックスが溜まると嫌なことが起きそうになるとそれを避ける知恵が沸きます。そのように脳が働きます。では、リラックスを溜めるには「大きな深呼吸」。深呼吸は酸素を体内に溜めます。」
だって！
概ねこのような内容だったと思います。
別な日に酸素が多い体は心にゆとりをもたらします。酸素の多い体は免疫が力アップします。
とういような話を聞きました。
しばらく、ハイキングしながら青空に「ありがとう」 と声にして深呼吸していました。
忘れていました。
プリントしてトイレに貼ろうと思います。
「深呼吸、笑顔、相手の目を見て話す。聞くときは体を相手に向ける」

プリント内容は少しずつ増えていきますねー

ドライフラワー！と花屋さんに勧められて
今年の夏まで”頑張ってね”