大磯日の散歩

家事に疲れました

里芋も買いたいし、ちょっと散歩に行きましょう

あんなに元気良かったのに

ストンと調子が落ちました

今日のような青空はルンルンご機嫌にしてくれたのに

左脇腹が凝って

首も凝って

なんでかなあって

うんうん唸っています

青空・雲
きれいだなあ
カメラを撮りの戻りました

豊島プールにて

ふれあい緑地

ラジオかな？
おじさんがハーモニカを吹いていました
南米リズムを
軽やかなリズムです

春になったらこんもりなるでしょう
スミレ

大晦日ですが
子供たちの楽しげな声がしあｍす

膝痛

夫が膝痛で苦しんでいます
夜中もギリギリッと目覚めます
立つと痛みが治まるので夜中に立って治まって寝る、を繰り返します
椅子に座っても痛いので食事は立って食べます
先日
そっと撫でたらギリッと痛みました
変！そっと手を触れただけなのに

夜中にギリッとか
腰掛けたらギリッとか
撫でたらギリッとか
な～か変？

セカンドオピニオンとして近所のかかりつけ医に行った
長々と喋るのもいけないと思ってメモを持参した
撫でると痛いと聞いて「神経かな」
せんねん灸の後に湿疹がでたのはヘルペスでは？と聞いた
神経の痛みのようだし、ヘルペスの薬を飲んでみようということになった
そして
かかりつけ医の薬と、整形の薬の飲み合わせを聞いた
漢方を３種も飲むのは良くない
痛み止めも効かないのなら飲まないほうがいい

ということで
薬を２種減らし、一種増やすことになりました
早くよくなるといいのですが

六甲ケーブル

稜雲台から六甲ケーブル山上駅が見えます

歩けそうです

と

思ったのでしょう

ドライブウエイで疲れたように休んでいる人がいました

小さなスーツケースとハンドバックのおばちゃんと

途方にくれたような４０代らしい息子風な人

バスがに乗ればよかったのに

気持iいい青空と

気持i空気に

励まされて

歩きはじめてしまったのでしょうか

背泳ワンポイントレッスン

申込書には「なにを練習したいですか？」

「呼吸が苦しくて、長く続けられません」

バタフライ→背泳→平泳ぎ→クロール
が水泳教室の練習始めです
でも、苦しくて背泳で後ろの人と替わって貰っている

ワンポイントレッスン受講生は５人で丁寧にアドバイスをしてくれる
※泳ぐ時、足が小刻みすぎ、もう少しおおらかに
さらに続けて
※呼吸を忘れてませんか

あ！

平泳ぎのワンポイントレッスンでも
「息をして！」
と言われたことがあり、あれから呼吸、呼吸と呪文を唱えて平泳ぎが楽になった

背泳でも
呼吸、呼吸と呪文を唱えましょう
いつだって呼吸できる姿勢で泳いでいるのですから

突然ですが、中山寺の五重塔
しっくりと
昔からそこにあったように
新しく建立された

サンタがやってきた

地域のこどもサークルのクリスマス会

サンタ役を頼まれた

「メリークリスマス！」

「サンタの・・」

サンタのおじさんでーすと言いそうになった

が

２才以下の赤ちゃんたちは

サンタを分かっているのか？

プレゼントに袋に手を伸ばして

サンタさんだよ-！

いざ！双子のサンタ

出番を待って
腰痛体操？

ドウダンツツジの紅葉

おっと！
道中に見かけたドウダンツツジ
奥には松も控えて
美しい
そして
青空

近所にリサイクルショップが開店したという

散歩を兼ねて

友人を誘った

店名「セカンド・ストリート」

ガラス瓶を買いました

５００円

早速

韓国風大根甘酢漬け

を作りました

海賊と呼ばれた男

本で読んでいたので

観たい！

思った通り！

涙して

笑って

共感して

羨んで

羨んだのは

このような上司を持てた従業員たち

きっと

子々孫々まで

誇りを持っていることでしょう

映画館へは自転車で

青空

六甲山を眺めながら

気持ちいい

栴檀がキラキラ
青空に輝いて

六甲山

帰りは夕方になりました
飛行機も帰ってきました

豊中市立文化芸術センターで第九

栴檀の実が輝いている向こうを飛行機が着陸してきます
友がそれを撮っています

友人たちと忘年会をした

幸いに相客がなく、存分におしゃべりして、食べて

頃合いを見て

豊中市立文化芸術センターへ

「みんなのコーラスフェスティバル」2部

合唱協会と市民の皆さん250名の合唱付きベートーベン交響曲第九番第４楽章

指揮は大阪城ホール１万人の第九指揮者の清原浩斗氏

ピアノ、加藤英雄、エレクトーン、加盟杏菜、パーカッション、池田健太、パーカッション、須山美輝、ソプラノ高嶋優羽、アルト中原由美子、テナー鹿岡晃紀、バリトン伊藤友祐

こんなメンバーで無料！の５０分

伊丹空港に写真撮影に行き、忘年会をし、コンサートを楽しむ仲間
「元気なおばあちゃん達」

それぞれが少しずつ自分の老いを認めながら

来年も楽しく過ごせたらいいなあ

雨のち青空

気持の良い青空

野菜を買って、スーパーに寄って

昨日の北風と寒空は台風並みだった

一昨日は一日中降り続いた

だから

この青空にわくわく

荷物を玄関に置いて

青空を撮りに行った

飛行機の写真は難しい！

雪のように散って

グッと姿勢良く

多肉食物

移り気なわたしです

今のMyブームは

多肉植物です

友人から貰いました

窮屈そうだったので、2個の鉢に植え替えました

美人になりました

でも

名前は何でしょう？

だれか

教えてください

年に一度の健康診断

結果がでた。
すべての検査項目に異常なし。
胃カメラも良好。

食事がサプリ、野菜がサプリ、友との笑いがサプリ

虫歯？かぶせが外れた？

3日に半国山を歩きながら、奥歯の異変に気がついた。

詰め物？被せ物？がない

あー、歯医者といったら通院が鬱陶しい。

諦め気分で受診

すぐに補修できた。

他に悪いところもなく、一回で完了。

やった-！

最近の丁寧な歯磨きが良かったのか。

随分、治療痕だらけの歯にしてしまったけれど、これ以上はという思いがある。

朝、聞いているNHK健康講座では歯周病菌の怖さを伝えているところ。

歯磨きを大切にしたい。